A modalidade GAP é uma sigla que se refere aos grupos musculares que são trabalhados durante as aulas: Glúteos, Abdômen e Pernas. O objetivo principal dessa atividade é fortalecer e tonificar essas regiões do corpo, promovendo também melhora na resistência muscular e na definição.
Principais Benefícios do GAP:
- Tonificação muscular: O foco nos glúteos, abdômen e pernas ajuda a desenvolver músculos mais firmes e definidos.
- Queima de calorias: Por ser uma atividade intensa, o GAP também contribui para a queima de calorias e redução de gordura corporal.
- Melhora da postura: Fortalecendo o abdômen e os músculos das costas, a modalidade auxilia na correção postural.
- Acessível para diferentes níveis: A aula pode ser ajustada para diferentes níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até pessoas mais experientes.
As aulas geralmente combinam exercícios localizados, como agachamentos, abdominais e elevações de perna, realizados em séries com intervalos curtos, o que garante um trabalho eficaz e dinâmico.
