EVENTOS

Fitball é uma modalidade de atividade física que utiliza uma bola suíça (também conhecida como bola de pilates ou bola de estabilidade) como principal equipamento. A prática envolve exercícios que visam melhorar o equilíbrio, a força muscular, a flexibilidade, a coordenação motora e a postura. A bola proporciona instabilidade, forçando o corpo a ativar músculos estabilizadores, especialmente o core (músculos abdominais, lombares e pélvicos), durante os movimentos.

Os exercícios com fitball podem ser adaptados para diferentes níveis de condicionamento físico, sendo utilizados tanto em treinos de força quanto em práticas de reabilitação e alongamento. 

Os benefícios da Fitball incluem:

• Fortalecimento dos músculos centrais (core)
• Melhora do equilíbrio e da estabilidade
• Aumento da flexibilidade e amplitude de movimento
• Redução de tensões e dores nas costas
• Reforço da postura e alinhamento corporal

Essa modalidade é indicada para pessoas de todas as idades e pode ser uma maneira divertida e eficaz de variar os treinos tradicionais.